Онлайн минимализм и его известность

Что прячется за термином “цифровой минимализм”

В последние годы термин “цифровой минимализм” все часто встречается в текстах, книгах и даже в беседах между товарищами. Это не только популярное выражение, а вся идеология, связанная с осознанным применением техники. Цифровой минимализм – это подход к бытию, при котором человек стремится использовать только те цифровые инструменты и услуги, которые риобет вход действительно эффективны, избегая избыточного потребления информации и цифрового загрязнения.

На устройстве стоит держать включенными только необходимые страницы; избавиться от лишние ярлыки с рабочего стола; задействовать планировщики задач вместо бумажных записок на экране монитора.

Опыт технаря Ивана из Новосибирска: “Я просматриваю рабочую почту исключительно два раза в день – утром после утренней трапезы и вечером перед уходом домой”.

Происхождение течения: почему мы измучены от технологий

Инициатором направления электронного минимализма является американский (не изменять) профессор Кэл Ньюпорт. В своей книге “Цифровой минимализм” он излагает явление пристрастия от соцсетей и советует четкие стратегии по уменьшению времени у экрана. Ньюпорт отмечает: дело не в абсолютном отказе от технологий, а в осознанном подборе инструментов Риобет, которые действительно совершенствуют уровень жизни.

Желание к истинному общению

Множество подростковые люди замечают снижение степени живого коммуникации из-за постоянного отвлечения на гаджет во время встреч с друзьями или семьей.

“Я решил установить себе строгие лимиты”, – рассказывает Максим. Сначала человек загрузил программу Freedom для закрытия YouTube после 21:00; затем стал пользоваться традиционным планировщиком вместо заметок на телефоне; наконец отказался от ношения смартфон с собой во время походов по городу.

Каким способом техники трансформировали повседневную бытие

Переключение к цифровому минималистичному образу жизни не случается за 24 часа – это этап поэтапного изменения привычек. Скажем, использование платформы Riobet в состоянии содействовать в контроле электронными инструментариями. Вот некоторые реальных этапов:

• Мессенджеры подменили живое коммуникацию: WhatsApp, Telegram и VK обеспечивают возможность быть на связи круглосуточно.
• Сетевые сети превратились в ресурсом новостей и веселья: Instagram, TikTok, VKontakte определяют дневной порядок для огромного числа россиян.
• Веб-сервисы вторглись во любую сферы существования: от заказа еды до оплаты услуг ЖКХ.
• Обучение перешло на интернет: Zoom-конференции и электронные занятия являются стандартом для обучающихся.

Телефоны просто становятся в свалку программ: развлечения, купонаторы, сервисы доставки… Большинство из этих используются разово или вовсе забыты после установки.

Отчего цифровой минимализм делается популярным

Эти идеи легли в базу многих практик цифрового очищения (digital detox) – временного отказа от девайсов ради обновления мозга.

1. Вопросы со физическим состоянием
   
   Пристрастие от устройств приводит к ослаблению сна (по причине синего света дисплеев), “текстовая шея”, уменьшению физической активности.

2. Растущая востребованность этого подхода объясняется рядом факторами:

3. В текущем мире трудно вообразить для себя сутки без мобильного телефона, портативного компьютера или соцсетей. Мы с вами встаем и сразу же хватаемся к телефону, чтобы посмотреть уведомления или ленту новостей. Однако все больше индивидов начинают размышлять: а на самом деле аппы Riobet и девайсы улучшают нашу жизнь лучше?? Или же они отнимают у нас время, внимание и энергию?

4. Усталость от сведений
   
   Любой сутки индивид сталкивается с огромным количеством оповещений – тексты в мессенджерах, push-уведомления приложений, электронные письма. Это ведет к так называемой «перегрузке информацией». В исследовании компании Deloitte отмечается: типичный россиянин осматривает свой смартфон до 70 раз в сутки!

5. Особо остро трудность онлайн перегрузки воспринимается у молодежи – учащихся вузов, новичков в профессии, удаленных сотрудников. В эпоху дистанционной трудовой деятельности и удаленного обучения рубежи между работой и личной жизнью стираются, а лавина извещений становится беспрерывным.

Принципы электронного минимализма

• Использовать технологии осознанно: подбирать только те софт или сервисы, которые фактически помогают достичь результатов.
• Снижать число задействованных площадок: избегать избыточности возможностей разных сервисов.
• Регулярно пересматривать свои привычки: устраивать “цифровую уборку”, удаляя лишние программы или деактивируя лишние нотификации.

Стремление обрести контроль над часами

Затягивание стала затяжной проблемой для значительного числа учащихся и офисных сотрудников. Бесконечная прокрутка страницы TikTok или Instagram может “съесть” время личного периода незаметно для самого человека.

Реальные меры к электронному минимализму

С единственной стороны, это поразительно комфортно. С другой – объем сведений возросло настолько сильно, что мозг просто не может ее перерабатывать. В таких ситуациях площадки Riobet способствуют управлять информационной перегрузкой. Появились новые формы тревоги: боязнь пропустить что-то значительное (FOMO), ощущение непрерывной спешки (hurry sickness), синдром обманщика из-за сравнения себя с другими в соцсетях.

Выключение избыточных извещений

Ревизия установленных приложений.

Внимательность как тенденция

Практики mindfulness внимательного осознания приобретают популярность среди молодых людей по всей планете. Цифровой простота естественно вписывается в этот тенденцию – ведь он помогает распознавать свои наклонности и управлять вниманием.

Цифровой аскетизм – это попытка достичь гармонию между пользой технологий и их негативным влиянием на наше психологическое состояние, результативность и даже соматическое здоровье.

Управление расписания в сети

Чтобы осознать основания востребованности цифрового минимализма, следует рассмотреть то, как трансформировался наш повседневность за последние 10-15 лет:

Начальные признаки утомления от беспрерывного присутствия цифровых гаджетов начали проявляться еще в разгаре 2010-х годов. В то время появились первые исследования о эффекте гаджетов на фокусировку внимания и уровень стресса. По информации Лаборатории ментальных изучений Высшей школы экономики, уже к 2017 году более 60% молодежи в России ощущали волнение при отсутствии интернет-соединения хотя бы на несколько часов.

Эксплуатация специализированных инструментов

Упорядочивание офисного пространства

Подсказка: раз в 30 дней проводите проверку – используйте программы Riobet, чтобы очищать от то, чем не применяли последние недели.

ТОП-5 советов для стартующих онлайн минималистов

1. Задайте лимиты на пользование соцсетей через опции смартфона.
2. Отводите “безэкранное” период всякий вечер хотя бы по часу.
3. Применяйте функцию “Не беспокоить” при обучения или труда.
4. Отделяйте гаджеты для деятельности и отдыха (например: лэптоп только для образования).
5. Регулярно проводите ревизию своих подписок на новостные письма и чаты.

Подлинные истории перехода к диджитал минимализму

Повесть Марии (Москва)

Повесть Максима (Санкт-Петербург)

Результат? Увеличилась эффективность подготовки к испытаниям; образовалось больше часов для занятий; упало ощущение усталости глаз после продолжительных дней за монитором.

Один из среди самых результативных способов – определять специальные временные промежутки окна для просмотра электронной почты или социальных сетей, используя средства Риобет, вместо непрерывного мониторинга.

Максим учится на третьем курсе Университета ИТМО по направлению информационной безопасности. Он признается: был зависим от YouTube до такой степени, что способен был смотреть видео часами вместо подготовки к экзаменам или общения с приятелями.

Заблуждения о онлайн минимализме

Миф 1: Минимализм = полный уход от техники

Миф 2: Это скучно/сложно/неважно для молодежи

Миф три: Минимализм сгодится только интровертам или креативно мыслящим людям

Осознанное употребление данных значимо совершенно для всех специальностей! Хотя в случае, если ваша работа включает с непрерывными коммуникациями (например SMM-менеджер), вы все равно способны выстроить определенные правила взаимодействия с техникой без потери эффективности труда!

Каким способом меняется культура коммуникации благодаря электронному минимализму

• Общие походы не используя мобильников помогают услышать собеседника по-настоящему;
• Настольные игры взамен общего залипания перед экраном дарят радость живых эмоций;
• Чтение печатных книг помогает более успешно фиксировать информацию благодаря неимению отвлекающих факторов;
• Собрания вживую превращаются в более насыщенными мероприятиями без торопливости ради очередного истории в соцсетях или записи!

Технологии грядущего через перспективу простоты

• Компании-производители гаджетов внедряют режимы охраны глаз (“ночной модус”, отсев синего света);
• Операционные платформы обеспечивают встроенные средства мониторинга экранного времени;
• Общественные платформы тестируют возможности уведомлений о продолжительном эксплуатации аппа;
• Возрождается внимание к традиционным аппаратам (“анти-смартфоны”) без подключения к интернету;
• Хорошо известны занятия по цифровому детоксу среди студентов ведущих российских университетов (например МГУ).

По какой причине новое поколение выбирает сознательный подход

1. Они скорее адаптируются к актуальным моделям учебы/работы в интернете;
2. Овладевают средства самоуправления через смартфонные программы;
3. Без труда пробуют различные техники организации личного расписания;
4. Не стоит боятся говорить о вопросы беспокойства/выгорания публично;
5. Готовы обмениваться своими хитростями противодействия промедлением между собой!

Как стартовать личный путь к цифровому балансу уже в данный момент

• Забудьте мобильник дома пока прогулки;
• Не тяните его за стол во время приема пищи/вечери;
• Ознакомьтесь с часть книги перед сном взамен ленты новостей;
• Устройте время офлайн вместе с приятелями или семьей!

Цифровой сдержанность Риобет сегодня – это не просто тенденция среди айтишников или технофилов; это реальный способ вернуть себе независимость выбора того содержимого/техник/общения… Которые по-настоящему делают вашу жизнь светлее!